Comment se baigner pendant ses règles : conseils, protections et maillots menstruels

Conseils et Astuces pour Se Baigner Pendant Ses Règles

L'été arrive à grands pas, et avec lui, l'envie irrésistible de plonger dans la piscine, de profiter des vagues à la plage ou simplement de se détendre au bord de l'eau. Mais quand on a ses règles, ces moments de plaisir peuvent vite devenir source de stress. Pas de panique ! Nous sommes là pour te donner tous les conseils et astuces pour te baigner sereinement pendant tes règles.

1. Choisir la Bonne Protection ✅

Les Tampons et Coupes Menstruelles

Les tampons et les coupes menstruelles sont des alliés incontournables pour se baigner en toute tranquillité. Ils sont discrets, efficaces et te permettent de bouger librement sans souci de fuite. Les tampons absorbent le fluide menstruel avant qu'il ne quitte votre corps.

Comment les Utiliser ?

- Tampons : Choisis un tampon avec une absorption adaptée à ton flux. Insère-le avant d'aller te baigner et change-le régulièrement. C'est un bonne option pour passer plusieurs heures à la plage. Combien de temps peut-on garder un tampon dans l'eau ? On te conseille de le changer juste après la baignade si tu le peux, mais quoi qu'il arrive il est recommandé de changer son tampon toutes les 4 heures.

- Coupes Menstruelles : Plus écologiques et économiques sur le long terme, les coupes menstruelles se placent à l'intérieur du vagin pour recueillir le sang menstruel. Elles peuvent être portées jusqu'à 6 heures selon le modèle. En plus d'être réutilisable, la cup est une super alternative pour celles qui angoissent à l'idée que la ficelle du tampon dépasse du maillot de bain (perso, je m'en moque mais je peux comprendre le stress).

Les Maillots de Bain Menstruels

Pour celles qui recherchent des astuces pour se baigner avec ses règles sans avoir à utiliser de tampon ou de coupes, sachez qu'il existe une autre option. Les maillots de bain pour les règles sont une excellente alternative. Spécialement conçus pour absorber le flux des règles, ils te permettent de te baigner sans aucune gêne.

💘 Notre Coup de Cœur : HAOMAH

La marque HAOMAH propose des maillots de bain menstruels ultra-confortables et stylés. Avec ses modèles Femme et Adolescente, vous trouverez forcément un maillot de bain à votre goût. Une pièce ou bikini, les maillots de bain HAOMAH s'adaptent à toutes les formes. Prêtes à nager, plonger, sauter dans l'eau même pendant vos règles ? Allez, pour passer un été sans stresser, on te recommande les maillots de bain de la marque HAOMAH.

HAOMAH, propose des vêtements de sports qui révolutionnent le quotidien des femmes menstruées grâce à une technologie d’absorption qu’elle est la seule à proposer. Plus de limites à la pratique sportive grâce à une barrière de protection infaillible, HAOMAH permet de lever les barrières liées aux règles et leur tabou dans le sport.

Collection HAOMAH pour Adolescente

Collection HAOMAH pour Adulte

2. Préparer son Sac de Plage ⛱️

Avant de filer à la plage ou de faire une bombe dans la piscine, voici quelques indispensables à glisser dans ton sac de plage :

- Protections de Rechange : Tampons, coupes ou maillots de bain menstruels supplémentaires.

- Lingettes Intimes : Pour te sentir fraîche et propre après la baignade.

- Sous-vêtements de Rechange : En cas de besoin et pour rester au sec.

3. Adapter ses Activités 🧘♀️

Si tu te sens un peu fatiguée ou inconfortable pendant tes règles, n'hésite pas à adapter tes activités. La baignade est parfaite pour soulager les crampes menstruelles grâce à l'effet relaxant de l'eau. Tu peux aussi profiter du soleil, lire un bon livre ou discuter avec tes amis au bord de l'eau.

4. Écouter son Corps 🙌

Chaque corps est différent, et il est important d'écouter le tien. Si tu ne te sens pas à l'aise de te baigner pendant tes règles, ce n'est pas grave. Il y a plein d'autres façons de profiter de tes vacances !

5. Parler de ses Inquiétudes 💭

N'hésite pas à parler de tes inquiétudes à ta maman, tes amies ou même à un médecin si tu en ressens le besoin. C'est normal de se poser des questions et de chercher des conseils.

Conclusion

Avec ces conseils, tu es prête à profiter de tes vacances même pendant tes règles. Et pour plus de conseils sur la santé menstruelle, télécharge notre application Jami dédiée aux adolescentes.

Bonnes baignade !

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